Profilaktyka i higiena jamy ustnej

Jak prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej

Podstawy skutecznej higieny

Prawidłowe szczotkowanie zębów oraz oczyszczanie języka to podstawowe i najskuteczniejsze sposoby dbania o higienę jamy ustnej. Pomagają ograniczyć ryzyko próchnicy i chorób przyzębia, które należą do głównych przyczyn utraty zębów.

Podstawowy zestaw do usuwania płytki bakteryjnej, miękkich osadów i resztek pokarmowych obejmuje szczoteczkę oraz pastę do zębów z fluorem. Nawet najlepsze produkty nie będą jednak skuteczne, jeśli używa się ich zbyt rzadko lub nieprawidłowo. Dobór szczoteczki i metody szczotkowania warto skonsultować z lekarzem dentystą, ponieważ zalecenia zależą między innymi od wieku oraz stanu zębów i przyzębia.

Dobór szczoteczki, pasty i płynu

Lekarz dentysta pomoże wybrać odpowiednią szczoteczkę i określi właściwy stopień twardości włosia. Może także polecić pastę dopasowaną do indywidualnych potrzeb. Oprócz pasty profilaktycznej zawierającej fluor czasem wskazany jest produkt specjalistyczny, na przykład przeznaczony dla osób z krwawiącymi dziąsłami lub nadwrażliwością zębów.

Zęby należy szczotkować regularnie i dokładnie, zgodnie z indywidualnymi zaleceniami lekarza dentysty. Codzienną higienę można uzupełnić płynem do płukania jamy ustnej zawierającym fluor albo składniki ograniczające odkładanie się kamienia nazębnego lub łagodzące nadwrażliwość.

Oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych

Jamę ustną można płukać w tradycyjny sposób lub przy użyciu irygatora. Strumień wody wydostający się pod ciśnieniem przez odpowiednią końcówkę pomaga usuwać resztki z przestrzeni międzyzębowych i oczyszczać powierzchnie zębów, a także delikatnie masuje dziąsła. Irygator może wspierać codzienną higienę, ale nie zastępuje szczotkowania ani oczyszczania przestrzeni międzyzębowych.

Warto również regularnie używać nici dentystycznej lub innych przyborów dobranych do przestrzeni międzyzębowych. Najlepiej robić to przynajmniej raz dziennie, przed szczotkowaniem, aby dokładnie usunąć płytkę bakteryjną z miejsc niedostępnych dla szczoteczki. Nici miętowe mogą dodatkowo zapewniać uczucie świeżości.